Il peut être difficile de maintenir un mode de vie sain, en particulier si vous passez du temps avec des personnes susceptibles de manger pour un plat de nachos plutôt que pour une salade. Mais si vous voulez améliorer votre vie, vous avez deux options: faire un progrès ou vous excuser. La clé pour vous motiver à avoir une alimentation saine est de croire que vous pouvez le faire.
Vous avez probablement pris beaucoup d’engagements pour commencer à manger régulièrement des aliments sains, mais il semble que perdre sa motivation à «bien manger» soit chose courante. Alors, comment voudriez-vous rester motivé pour ne manger que ce qui est en bonne santé ?
Définir un objectif intelligent
L’établissement de vos objectifs est essentiel à votre transformation personnelle. Il fournit la concentration, façonne vos rêves et vous donne la capacité de vous discipliner et de réaliser tout ce que vous désirez dans la vie. La voie à suivre pour atteindre votre objectif peut ne pas être facile, mais définir votre cible fait partie de ce qui rend la vie agréable et stimulante.
Ci-dessous des conseils utiles en vidéo :
Par conséquent, pour rester motivé à manger des aliments bénéfiques, vous devez vous fixer des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et traçables.
Commencer petit
Ne vous forcez pas à mettre en place une routine saine trop rapidement. Il est important de garder à l’esprit qu’un régime équilibré n’est pas un projet ponctuel mais un objectif à vie. Commencez par quelque chose de petit que vous pouvez sûrement réaliser, comme manger des légumes à feuilles vertes ou boire 8-10 verres d’eau par jour. Une fois que vous avez réalisé cela, vous pouvez maintenant passer à quelque chose de plus difficile. Vous devez commencer par le conseil avant d’arriver au sommet.
Il est non seulement nécessaire d’apporter des collations nutritives avec vous, mais vous devez également garder les bons choix dans votre cuisine. Gardez les aliments malsains hors de la maison pour ne pas être tenté. De plus, le maintien d’un approvisionnement alimentaire sain vous incitera à préparer des repas bons pour le cœur et le corps.
